平時在看電視或者看書的時候，持續四十五分鐘應活動一次頸部，建議ldquo，六個方向、兩個動作六個方向是指：低頭、仰頭；左旋、右旋；左側擺、右側擺，兩個動作是指：聳肩，將肩膀往上提，持續十秒鐘，向后擴胸，持續十秒鐘。其目的是增加頸肩背部肌肉力量，通過肌肉收縮，促進乳酸、五羥色胺這些致痛物質排泄，緩解肌肉酸痛?！ ∪绻郧傲晳T睡高枕頭，就在此基礎上加一公分，如果是低枕頭，就再減一公分，這樣就比較符合頸椎的生理曲度。此外，還要注意枕頭里面填充物不要太軟，中等硬度的比較合適?！ 〉昧祟i椎病要注意什么 頸椎病的注意事項一：合適的枕頭 合適的枕頭對頸椎病的治療和預防十分重要，是藥物治療所不能替代的，應長期堅持應用。枕頭高度應以本人拳頭一拳高（約6至7厘米）為宜?！ ≌眍^中央應略凹進，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰；習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高；睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方?！ 〈送?，枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或谷物皮殼枕較好，應用后可以形成馬鞍形?！ ☆i椎病的注意事項二：姿勢 的學習或伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜； 工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩； 不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等； 改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1mdash，2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度?！ ☆i椎病的注意事項三：避免損傷性活動 注意不要在乘車時打瞌睡，體育比賽時要避免頸椎損傷。
此外，醫生還提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜 警惕頸椎病易被忽略的四大癥狀 經常打電腦、伏案工作，使得頸部總處于緊張狀態，加速了頸椎的退化。頸椎病的發病率越來越高。對于每天忙忙碌碌的白領辦公族來說，身體出現頸椎病是十分常見的，然而當面臨頸椎疾病的困擾時，卻出現了很多誤區，忙碌白領族面對頸椎病治療四大誤區，詳細如下： 誤區一：得了病才去治 頸椎病和姿勢密切相關。長時間伏案讀書工作，長時間開車，坐車時睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認識到這一點，直到癥狀嚴重時才想起來治療?！ ″憻掜棻臣∪馐穷A防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。首都醫科大學三博腦科醫院范濤教授提醒此外，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作學習1~2小時，必須活動頸部，少抬重物，不緊急剎車等，平時要注意防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。誤區二:手術風險大，絕對不能做 “頸椎病手術很危險，一不小心就會癱瘓?！辈簧偃吮в羞@種心理，拒絕手術治療，因而喪失了治療時機。
這樣的話，呼吸可能就不是特別通暢，可能會因腦血流過多產生輕度的腦水腫，第二天起來以后會頭暈腦脹而不枕枕頭，頸部肌肉會處在緊張狀態，頸椎不能得到充分的休息和放松。頭要怎么“枕”才能無憂？當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，即枕頭太高。下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。此外，研究發現，我們每晚睡覺的枕頭上，有一個完整的生態系統，里面不僅有惡心的蟲子——塵螨，可能還有致命的真菌——曲霉菌。因此，要想“枕”出健康來，最好一年換一個枕頭，特別是本身就有呼吸道疾病、過敏性疾病的人。如果沒有基礎疾病的，可以考慮年換一個。很多人都有曬枕頭的習慣。不過，塵螨雖然被曬死，但它們的尸體還留在枕頭上，人一接觸，同樣會過敏。因此，對那些可以清洗的枕頭如蕎麥枕等，最好把里面的填充料倒出來浸泡清洗，再洗干凈枕套，最后全部拿到太陽底下曝曬，最大程度地清除枕頭上的塵螨。有過敏性疾病的人，盡量不要用羽絨制品的枕芯，避免加重過敏。
很多有經驗的家長都會發現，當寶寶開始會動后，他們睡覺時頭部都難以枕在枕頭上因為當寶寶會翻身或爬行后，身體的活動能力大幅度的提升，在睡覺時會翻身、移動身體以調整自己的身體動作，使睡姿更舒適。在此時，枕頭反而會成為阻礙寶寶運動的物品，因此常會出現寶寶翻滾到別處，頭不枕在枕頭上的情況。而且在寶寶翻滾的過程中，有些較大的枕頭還容易會出現捂到寶寶口鼻的危險情況，因此此時也不適宜給寶寶使用枕頭。不用枕頭，寶寶會不會把頭睡歪？有些家長可能會問，那如果不給寶寶使用枕頭，會不會很容易把寶寶的頭睡歪了呢？我要不要給寶寶用定型枕呢？其實我們看到一些寶寶會把頭睡歪，其真正的原因不在于是否使用定型枕，而在于寶寶由于受到原始反射非對稱性頸緊張反射——把嬰兒的臉轉向一側，嬰兒面對那一側的身體會緊張并伸直，另外一側則會彎曲起來——的影響或身體過高的肌張力影響，導致身體的某一側過于緊張而使寶寶的頭側向一側所導致的。因此，想要寶寶有個完美的頭型，最根本的方法應該是多給寶寶做撫觸按摩和被動操等，幫助寶寶放松身體。圓頭VS扁頭曾聽人開玩笑說，寶寶，尤其是女寶寶把頭睡扁了會比圓頭更好，因為以后扎辮子會更漂亮。但事實是否如此呢？其實，任何人為的改變寶寶的頭部形狀都會影響寶寶大腦得發育。為何有些寶寶會把頭睡扁呢？由于新生兒出生后，顱骨還是處于比較柔軟的狀態，因此很容易改變形狀。如果寶寶仰躺的時間過長，俯趴、運動時間較少，就會導致寶寶的后腦勺長期因仰躺而被壓得變形，變成扁頭。特制枕頭是否必要？有手巧的媽媽會自制決明子、蕎麥皮、油菜籽等內芯的枕頭給寶寶，但這些枕頭由于高度不固定、回彈力差，反而會更容易導致寶寶的頭部變形而影響大腦的發展，因此更不推薦使用此類枕頭。
三、兒童枕的材料兒童枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童俯臥姿勢多，而且不容易自我調整，太軟的枕頭會有安全問題枕頭與頭部接觸區可盡量做成與頭顱后部相似的形狀，枕套應選用純棉布制作。適之寶兒童枕頭采用雙面機構，一面采用苦蕎麥殼，彈性適合，透氣，一面采用負氧離子珍珠棉，保持了更好的舒適度，冬夏可以兩用，冷暖可以多用。四、兒童枕的使用有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結實，腦袋的外形長得好看，其實這是不對的，小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小，影響外形美觀。枕頭專家——適之寶推薦小兒多使用適之寶嬰兒枕頭中的定型枕的軟面。小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，極易誘發顏面濕疹及頭皮感染。因此，嬰兒的枕芯要經常在太陽底下暴曬，每年更換一次枕芯，枕套要常洗常換，保持清潔。更多被罩采購請點擊（http://beizhao.99114.com/）。
3翻身時應注意避免落枕很多時候我們早上起來突然間就發現自己落枕了，連自己都不知道什么情況，這就是睡眠時在不經意之前壓到了脖子。由于晚上睡覺時候我們是處于無意識狀態，這就需要翻身時如果感到任何不舒服不能湊合，一定要及時作出調整。4睡前姿勢盡量保持自己舒服的狀態。我們都知道心臟位于人體左邊，所以如果左側睡是會壓迫心臟的，很多人就會去選擇右側，不過實際上，過左或者過右都是不行的，一般說的右臥是微微向右，整個身體舒服才好。5睡覺姿勢我們在意的睡前睡中很多，卻很少有人關注睡醒之后，很多時候我們早上起來起床較猛，會出現眩暈癥狀，這個時候不需要分年齡，大家都應該緩慢起床，頭部動作慢慢來，不宜過度劇烈。6生活中每個人的睡眠姿勢各式各樣，很多是對頸椎危害挺大的，所以要及時改變不良姿勢，選擇仰臥姿勢，愛護好自己的頸椎，以健康的身體投入生活。。
春秋季節可以給寶寶蓋一條薄被，冬季就多蓋一條也可準備2～3個小被套，除了便于換洗，還能當夾被使用?；蛘邷蕚鋬蓷l小童毯，隨氣溫變化相應增減。更多被罩資訊、被罩招商、被罩加盟，請關注（http://beizhao.99114.com）。
其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位進行按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓、通便、減肥等領域。另外決明子特有的涼爽性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”的基本理療理論。注意事項1、藥枕里所放的多是藥材，遇潮后有可能發霉變質。因此，在使用藥枕時要注意保持干燥，經常將藥枕在太陽光下曬一曬，不要讓藥枕成了導致疾病的根源。2、藥枕的作用是通過藥物來實現的，在使用時，是能夠”對癥用枕”，根據自己身體的具體情況來選擇合適的藥枕。3、決明子雖好，有很多功效之處，但是，決明子由于性微寒，容易拉肚子，腹瀉、胃痛的人，不宜用決明子茶，因此對使用決明子枕頭也要慎重。4、決明子是很硬的顆粒，枕著有點硬。給嬰兒使用時，做枕頭布料用單層是不行的，在面料內部上面加上一層棉花貼上去一層棉，使枕頭舒適柔軟。也可以去直接購買專業的孩子枕頭。5、決明子做枕頭要用生的決明子，很多藥房都是炒熟的。
文章導讀人的頸椎是很脆弱，長期一種姿勢時就會導致頸椎反弓的情況，但是什么是頸椎反弓呢？頸椎反弓是頸椎病的其中一個種類我們的頸椎是可以進行扭動轉動的，這是正常的生理現象。但是如果這種正常的生理彎曲，出現了相反方向彎曲的情況，就稱為反弓。據了解，造成這種原因是因為使用的枕頭對自己不當。人類屬于高級脊椎動物，頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動的高度靈活性，但人們常常發生違背頸椎生理曲線的姿態和活動。成因最常見的就是“高枕”，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。反弓高枕靜臥看書、臥高靠背看電視以及長時間上網、搓麻等不良的生活習慣，長時間折服著頸椎“瘦弱”的連結，導致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓。而與頸椎相關的骨關節組織因擠壓提早產生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤突出而壓迫頸部脊髓、神經根、椎動脈等產生一系列生理病理變化，出現頸椎病相關的臨床癥狀，如項肩臂痛、頭暈、、失眠、健忘等等。頸椎反弓相關病癥頸椎反弓會引起很多疾病。首先是頸椎動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經受壓，產生神經根性病變或交感、神經系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。
存放嬰兒被子和枕頭的方法：存放被子和枕頭的方法是放在一個透氣性好的純棉布袋里家里的羽絨被、蠶絲被和羊毛被不建議真空保存，被子里的空氣被全部吸走，可能影響日后的保暖效果。以上就是針對被罩常識的全部內容，如您還有關于更多被罩資訊、全棉被罩報價、采購被罩，請關注（http://beizhao.99114.com/）。。
